上師大附二外開學掠影

　　積極準備，迎接學生到來

　　報到啦

　　人一生會擁有許多東西，但是身體健康是排在較前面的“1”。自我保護，便是我們的“開學第一課”。

　　身心健康

　　強健的身體是自我保護的“防護盾”。每天抽出一定時間鍛煉身體，放松大腦，有助于更好的享受學習的樂趣。

　　環(huán)境適應

　　新的環(huán)境或者環(huán)境的變化會給我們帶來不小的壓力，學生群體常見的環(huán)境適應障礙有“異地求學”、“學業(yè)競爭”、“自卑自負”�？赏ㄟ^“冥想放松法”調節(jié)自己;另一方面，學生可通過融入集體生活，參加集體活動，全面客觀的評價自我，增強與親朋好友的溝通來塑造健康的心理狀態(tài)。

　　情緒管理

　　情緒如四季般自然地發(fā)生，一旦情緒產(chǎn)生波動時，個人會表現(xiàn)愉快、氣憤、悲傷、焦慮或失望等各種不同的內(nèi)在感受，假如負面情緒常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷，則可以通過“艾利斯情緒管理ABC”原則、“心理暗示法”“注意力轉移法”去管理情緒，讓我們的情緒保持健康穩(wěn)定的狀態(tài)。

　　危機干預

　　當個體突然遭受嚴重災難、重大生活事件或精神壓力，使生活狀況發(fā)生明顯的變化時，“危機干預”就應及時介入。通常必須有其家人或朋友參加危機干預，鼓勵當事者自信，不要讓當事者產(chǎn)生依賴心，通過“心理晤談”、“放松技術”可讓個體走出消極、抑郁的情緒。

　　遠離“危險”

　　面對“是非爭吵之地”應繞道走，不看熱鬧;

　　發(fā)現(xiàn)自我心理消極時，積極向他人求助，不自我壓抑;

　　遭遇壞人惡舉，運用日常所學隨機應變，機智求生。

　　上海教育電視臺《開學第一課：公共安全教育》也倡導家長和學生加強自我保護。強健的體魄，健康的心理，遠離“危險”的明智，是我們安心學習的基礎條件。開學第一課，非“自我保護”莫屬，希望每一位學生在老師的培育下，家長的關愛中健康茁壯成長!

【報名信息】

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